Organizm człowieka składa się z około 60% z wody. Niemal wszystkie organy wewnętrzne potrzebują jej do prawidłowego funkcjonowania. Nic więc dziwnego, że picie wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dodatkowo wiemy, że zbilansowana gospodarka wodna pomaga w zachowaniu dobrej sylwetki i jest pomocnikiem w procesie odchudzania. Dzięki niej zmniejsza się łaknienie, oczyszcza organizm, zwiększa przemiana materii.

Ale dlaczego warto pić wodę z cytryną? Jakie właściwości posiada?

Woda z cytryną to napój bardzo prosty do przygotowania. Do szklanki wody należy wycisnąć sok z połówki cytryny i zamieszać. Świetnie sprawdzają się też różnorodne dodatki, które urozmaicają smak napoju, np. miód, mięta, cynamon czy imbir. Zalecane jest picie takiego napoju najlepiej po przebudzeniu. Osoby z wrażliwym żołądkiem, nie powinny pić wody z cytryną, gdyż mogą go dodatkowo podrażnić. Warto wstrzymać się od picia również w przypadku zgagi, ponieważ napój ten może nasilać objawy.

Co daje picie wody z cytryną?

✓ wpływa na odporność – cytryna dostarcza witaminę C, która uczestniczy w procesach budowania odporności;

✓ wspomaga odchudzanie – dzięki obecności dużej ilości składników o charakterze kwasowym, które spowalniają wchłanianie cukrów z pożywienia, obniżają indeks glikemiczny, co w konsekwencji sprzyja utrzymaniu właściwej masy ciała. Picie takiej wody może być doskonałym uzupełnieniem diety redukcyjnej i regularnych ćwiczeń;

✓ przyczynia się do zwiększonej moczopędności, szybszego usuwania toksyn z organizmu i ich lepszego rozcieńczenia;

✓ jest zalecane w przypadku problemów z kamieniami nerkowymi, ponieważ sok z cytryny obfituje w kwas cytrynowy, który zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu nierozpuszczalnych kamieni nerkowych.;

✓ przyspiesza perystaltykę jelit – picie takiego napoju rano jest pomocne przy problemach z zaparciami;

✓ działa korzystnie na skórę – spowalnia procesy starzenia, wpływa na zanik przebarwień, poprawia ogólną kondycję skóry;

✓ obniża ciśnienie krwi;

✓ zmniejsza ryzyko wrzodów żołądka;

✓ wykorzystana jest do płukania gardła w przypadku stanów zapalnych jamy ustnej.

Warto zapamiętać, że picie wody z cytryną może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Ale o jej skuteczności decyduje przede wszystkim jej regularne spożywanie.