W dzisiejszym świecie większość osób żyje w przewlekłym stresie. Szukając różnych sposobów na redukcję stresu czy zwiększenie energii coraz częściej zaczynają sięgać do korzeni – zaczynają medytować.

Czy warto medytować? Jaki wpływ ma na zdrowie?

Słowo medytacja wywodzi się z łacińskiego „mediatio”, co oznacza zagłębienie się w myślach czy rozważanie.

Medytację można określić jako trening świadomości, który polega na ćwiczeniu umysłu. Jest to wprowadzanie umysłu w odmienny stan, w którym możemy połączyć się z myślami i emocjami, które często przeoczamy.

Podczas medytacji każdy indywidualnie decyduje na czym skupia swoją uwagę. Może to być dźwięk, powtarzanie mantry czy wizualizacja światła.

Badania kliniczne potwierdzają, że medytacja ma dobroczynny wpływ na zdrowie.

Korzyści płynące z medytowania:

• Jest to sposób relaksu – wycisza umysł, rozluźnia ciało
• Normalizuje ciśnienie krwi
• Poprawia metabolizm
• Pomaga w leczeniu depresji i migreny
• Uwalnia stres z organizmu
• Poprawia jakość snu i pamięci
• Zwiększa stężenie dopaminy – poprawa nastroju, lepsze samopoczucie
• Rozwija kreatywność i nieszablonowe myślenie
• Pozytywnie wpływa na wydłużenie życia
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych