Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?
Zdrowe odżywianie to dostarczanie organizmowi wysokiej jakości pożywienia w ilości odpowiadającej zapotrzebowaniu. Posiłki powinny dostarczać wszystkie mikroskładniki: pełnowartościowe białka, tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach. Do zdrowego odżywiania każdy powinien podchodzić indywidualnie.
Ważne jest obserwowanie swojego organizmu, słuchanie jego reakcji na przyjmowane pokarmy. Najważniejszy jest dobór dla siebie diety najlepszej z możliwych.
Główne zasady zdrowego odżywiania to:
- regularne odżywianie się
- spożywanie produktów jak najmniej przetworzonych
- jedzenie jak najwięcej warzyw, a owoców w dwóch porcjach dziennie
- ograniczenie spożywania węglowodanów
- jedzenie o w miarę stałych porach
- picie zalecanej ilości wody
- zachowanie umiaru w spożywaniu alkoholu
Dlaczego warto zdrowo się odżywiać:
- dzięki temu dbamy o prawidłowe funkcjonowanie organizmu
- mamy więcej energii, chętniej oddajemy się różnym sprawnościom fizycznym
- nasz mózg pracuje lepiej, bardziej wydajnie
- możemy pochwalić się zdrową skórą, mocnymi paznokciami, gęstymi włosami, co dodaje nam pewności siebie, zwiększa samoakceptację
- mamy lepsze samopoczucie,
- jesteśmy bardziej odporni na stres
Podobne posty
Druga edycja stacjonarnych Targów Handlowych Rabat Detal w 2025 roku już za nami. Wrześniowe spotkanie w Białce Tatrzańskiej ponownie
W świecie produktów spożywczych, gdzie tradycja spotyka się z nowoczesnością, marka SERTOP od lat łączy te dwa światy w
W Katowicach, w samym sercu zielonych Murcek, odbyła się wyjątkowa sportowa inicjatywa – V Półmaraton Gęstwinami Murckowskimi. To wydarzenie,
Pakowanie plecaka, szykowanie mapy i… pomysłów na jedzenie. Jeśli planujesz letnią wyprawę – nad jezioro, w góry, na piknik,
